Selfmade – Alkosd meg magad

Kedves Érdeklődő! 😊

Szeretettel várunk a “Selfmade – Alkosd meg magad!” elvonuláson! ✨

Egy fiatal szakértőkből álló baráti csapat vagyunk. Ráhel dietetikus, Ambrus logopédus és mentálhigiénés szakember, Marci személyi edző, János pedig pszichológus.
A beszélgetéseink során arra jutottunk, hogy mindegyikünk közös élménye, hogy nehéz volt, és évekbe telt:

• összeszedni a táplálkozással, mentális egészséggel és mozgással kapcsolatos információkat,
• megtanulni kiszűrni a valóban hasznos infromációkat,
• elismert, elfogadó, figyelni képes és megbízható szakembereket találni,
• reális mennyiségű pénzt költeni az egészségmegőrzésünkre,
• használható, beépíthető rutinokat kialakítani,
• személyre szabott szolgáltatást kapni,
• a régi berögződéseket felismerni és átírni,
• tudományos alapokon nyugvó támogatást kapni,

… és időt szánni minderre. ⏳

Arra gondoltunk, hogy összehozzuk neked egy helyre egy időben mindezt a tudást, hogy Neked ne teljen ilyen sok energiádba és erőfeszítésedbe,
hogy tartósan egészségesebbé alakíthasd az életmódod.

Fontos cél, hogy hosszú és élvezhető életünk legyen, ahol az egészségünk megőrzése nem nyűg, hanem az önszeretet megnyilvánulása. ❤️
Mi így élünk, és ebben segítünk másoknak is a saját szakterületünkön.

Úgy érzed el vagy akadva az életmódod alakításában?
Mindig csak halogatod és nincs időd az egészségfejlesztésre?
Nyomaszt, hogy nem tudod merre indulj?

Ha felmerültek benned ezek a kérdések, akkor van egy lehetőségünk számodra!🚀
A táborban interaktív módon foglalkozhatsz az étkezésed megreformálásával, tankonyhán is főzhetsz finom, egészséges és laktató ételeket! 🍲 Felfedezheted, hogy milyen hiedelmek dolgoztak eddig benned, amik miatt eddig nem sikerült úgy étkezned, ahogy szerettél volna.

A mozgás terén megszerezheted azokat az információkat, amelyek kimaradtak a testnevelés órákból:

• hogyan kell helyesen kivitelezni mozdulatokat?
• hogyan kell futni, zsírt égetni, izmosodni, szálkásodni, bemelegíteni és nyújtani?
• hogyan lehet örömteli a mozgás, mi a titka annak, hogy konzisztensen beleférjen a mindennapokba, és ne feladat legyen? 🏃‍♂️

Az elvonuláson lehetőséged nyílik beszédtechnikád fejlesztésére.
Olyan elméleti és gyakorlati tudást szerezhetsz meg, amely által rátalálhatsz saját hangodra, megtanulod, hogyan óvd meg annak egészségét. Fejlesztheted beszéded érthetőségét és hangerejét, valamint kommunikációs készséged. Ezek elengedhetetlenek, hogy hatékonyan tudd átadni gondolataidat, legyen szó egy előadásról, állásinterjúról, vagy a főnököddel való érdekérvényesítésről. A hatékony és önazonos beszéd nem csak egészségügyi, hanem mentálhigiénés és érzelmi szempontból is igazán fontos.

A pszichológia és az önismeret eléggé populárissá vált az elmúlt években, kicsit talán felszínessé is vált. Mindenhonnan az folyik, hogy „mi az az 5 dolog, amit csinálj azért, hogy…”. Ez elképesztően frusztráló tud lenni, ráadásul a sok közösségi média használat miatt egyre csökken az önbizalmunk. 😵‍💫 Lehetőséget kínálunk a pszichológia és mentálhigiéné más oldalát megismerni, melyet személyesebb, mélyebb, és nem csak edukatív, hanem saját élményen keresztül mutatunk be. Biztonságos közegben dolgozhatsz a számodra fontos témákban. A táborban lesz helye annak, hogy nyugalomban és elmélyülten gondolkodj magadról, amire általában az év 365 napján nem kerítünk sort. Segítünk a keretekben, a hogyanban, olyan mélységben, amire neked szükséged van.

A tábor célja az, hogy kapaszkodókat és megbízható segítséget kapj ahhoz, hogy igényeid szerint tudd menedzselni az egészségedet, az életmódodat, ezáltal az életedet is. 🎯
Reméljük, jó ugródeszka lesz, és feltöltődve, új perspektívákkal, szakértő ismerősökkel és sorstársi barátságokkal mész majd haza a táborból!

📅 Mikor lesz a tábor?
2026.09.10-13.

📍 Hol?
A gyenesdiási Wellness Parkban, a Balaton mellett, messze a város zajától, de könnyen megközelíthető helyen! 🌿

💰 Mennyibe kerül?
A tábor díja 210.000 forint, ami nem tartalmazza a szállást.
🎉 10% EARLY BIRD kedvezményt tudunk biztosítani, ha május 31-ig jelentkezel (189.000 ft)!

💳 Hogyan tudok fizetni?
A jelentkezésedet követően minden ezzel kapcsolatos információt elküldünk a számodra e-mailben!

🏡 Hol javasoljátok a szállás megoldását?
A tréning helyszínén szállásfoglalásra is van lehetőség!
https://wellness-park.hu/

📝 Hogyan lehet jelentkezni?
Az alábbi linken tudod ezt megtenni:
https://forms.gle/qCdL2LBxtoG1JNEF8

📧 Hol érhetlek el benneteket?
A selfmade.healthcamp@gmail.com e-mail címen minden kérdésedre örömmel válaszolunk!

Várunk szeretettel,
a Selfmade csapata ❤️
Ráhel, Ambrus, Marci és János